Zaštita od sunca tokom cele godine
Zaštita nije važna samo leti
Kada se govori o štetnom uticaju sunčevih zraka na kožu, većina ljudi pomisli na vrele letnje dane i boravak na plaži. Međutim, UV zračenje prisutno je tokom cele godine i može uticati na zdravlje kože čak i onda kada sunce nije jako ili kada je vreme oblačno.
Zbog toga zaštita od sunca ne bi trebalo da bude sezonska navika, već deo svakodnevne brige o zdravlju. Posebno je važna za osobe koje imaju svetlu kožu, veliki broj mladeža, porodičnu istoriju melanoma ili su već lečene zbog nekog oblika raka kože.
Šta su UV zraci?
Sunce emituje ultraljubičaste (UV) zrake koji mogu oštetiti ćelije kože. Dugotrajna i prekomerna izloženost UV zračenju povećava rizik od opekotina, prevremenog starenja kože i razvoja melanoma i drugih oblika raka kože.
Važno je znati da UV zraci prolaze kroz oblake, pa koža može biti izložena njihovom dejstvu čak i kada sunce nije vidljivo.
Zašto je zaštita potrebna i zimi?
Mnogi ljudi tokom zime potpuno zaboravljaju na zaštitu od sunca. Ipak, UV zraci su prisutni i u hladnijim mesecima.
Poseban oprez potreban je tokom boravka na planinama, jer nadmorska visina povećava izloženost UV zračenju. Dodatni rizik predstavlja sneg koji reflektuje sunčeve zrake i pojačava njihovo delovanje.
Kako se pravilno zaštititi?
Koristite kremu sa zaštitnim faktorom
Preporučuje se svakodnevna upotreba kreme sa zaštitnim faktorom (SPF) 30 ili višim. Kremu treba naneti na sve izložene delove kože, uključujući lice, vrat, uši i šake.
Tokom dužeg boravka na otvorenom zaštitu treba obnavljati prema uputstvu proizvođača, naročito nakon znojenja ili kupanja.
Nosite odgovarajuću odeću
Šeširi sa širokim obodom, lagana odeća dugih rukava i naočare za sunce pružaju dodatnu zaštitu od UV zračenja.
Tamnije i gušće tkanine uglavnom pružaju bolju zaštitu od tankih i prozirnih materijala.
Izbegavajte najjače sunce
Kad god je moguće, boravak na otvorenom treba ograničiti u periodu kada su sunčevi zraci najintenzivniji. Potražite hlad ili planirajte aktivnosti u jutarnjim i kasnijim popodnevnim satima.
Ne koristite solarijume
Solarijumi nisu bezbedna alternativa sunčanju. Veštačko UV zračenje takođe može povećati rizik od razvoja melanoma i drugih malignih promena kože.
Posebna pažnja nakon dijagnoze melanoma
Osobe koje su lečene od melanoma treba da budu posebno oprezne kada je reč o izlaganju suncu. Zaštita kože, redovni dermatološki pregledi i samopregled kože predstavljaju važan deo dugoročne brige o zdravlju.
Važno je pridržavati se preporuka lekara i ne zanemarivati čak ni male promene na koži.
Mala navika koja može imati veliki značaj
Zaštita od sunca ne zahteva mnogo vremena ni truda, ali može značajno doprineti očuvanju zdravlja kože. Korišćenje zaštitne kreme, odgovarajuće odeće i odgovorno ponašanje na suncu predstavljaju jednostavne korake koji mogu smanjiti rizik od ozbiljnih posledica.
Poruka Udruženja „Osmeh“
Sunce je važan deo života, ali uživanje na otvorenom treba da bude praćeno odgovornim odnosom prema zdravlju kože. Informisanost, prevencija i redovni pregledi najbolji su saveznici u borbi protiv melanoma.
💛 Čuvajte svoju kožu tokom cele godine, jer prevencija počinje danas.
Udruženje pacijenata „Osmeh“
Neka osmeh bude jedina promena. 🌞💛
