Samopregled kože korak po korak
Nekoliko minuta mesečno može napraviti veliku razliku
Melanom je jedan od najagresivnijih oblika raka kože, ali kada se otkrije u ranoj fazi, šanse za uspešno lečenje su značajno veće. Zato je redovan samopregled kože jedna od najvažnijih navika koju svako može da usvoji.
Samopregled ne može da zameni pregled dermatologa, ali može pomoći da na vreme primetimo promene koje zahtevaju stručnu procenu.
Kada raditi samopregled?
Preporučuje se da jednom mesečno pažljivo pregledate svoju kožu. Izaberite prostoriju sa dobrim osvetljenjem i pripremite veliko ogledalo, kao i malo ručno ogledalo za pregled teško dostupnih delova tela.
Poželjno je da pregled obavljate istog datuma svakog meseca kako bi vam postao rutina.
Korak 1: Pregled lica i vrata
Pažljivo pregledajte:
- lice,
- nos,
- usne,
- uši,
- vrat,
- teme i kožu glave.
Ako imate dužu kosu, zamolite člana porodice da vam pomogne ili koristite češalj kako biste razdvojili pramenove i pregledali kožu glave.
Korak 2: Pregled ruku
Pregledajte:
- dlanove i nadlanice,
- prostor između prstiju,
- nokte,
- podlaktice,
- nadlaktice,
- pazušne regije.
Ne zaboravite da se promene mogu pojaviti i na mestima koja nisu često izložena suncu.
Korak 3: Pregled trupa
Stanite ispred ogledala i pregledajte:
- grudi,
- stomak,
- bočne strane tela,
- područje ispod grudi.
Muškarci bi posebno trebalo da obrate pažnju na leđa, dok žene ne bi trebalo da zaborave pregled kože ispod dojki.
Korak 4: Pregled leđa
Pomoću ručnog ogledala pregledajte:
- vrat sa zadnje strane,
- ramena,
- leđa,
- zadnjicu.
Ako je moguće, zamolite partnera ili člana porodice da vam pomogne u pregledu.
Korak 5: Pregled nogu i stopala
Pažljivo pregledajte:
- prednju i zadnju stranu nogu,
- kolena,
- butine,
- stopala,
- tabane,
- područje između prstiju,
- nokte na nogama.
Melanom se može pojaviti i na stopalima, čak i kod osoba koje retko borave na suncu.
Na šta posebno obratiti pažnju?
Tokom pregleda koristite ABCDE pravilo:
A – Asimetrija
Jedna polovina mladeža razlikuje se od druge.
B – Ivice (Border)
Ivice su nepravilne, nazubljene ili nejasno ograničene.
C – Boja (Color)
Mladež ima više nijansi smeđe, crne, crvene, plave ili bele boje.
D – Prečnik (Diameter)
Promena je veća od 6 milimetara ili se povećava.
E – Evolucija (Evolution)
Mladež menja oblik, veličinu, boju ili izaziva simptome poput svraba, krvarenja ili bola.
Kada se javiti dermatologu?
Obavezno zakažite pregled ukoliko primetite:
- novi mladež koji izgleda drugačije od ostalih,
- promenu veličine, oblika ili boje postojećeg mladeža,
- svrab, peckanje ili bol u predelu promene,
- krvarenje ili pojavu kraste,
- ranu koja ne zarasta.
Važno je naglasiti da većina promena na koži nije melanom, ali svaku sumnjivu promenu treba da pregleda stručnjak.
Poruka Udruženja „Osmeh“
Samopregled kože traje svega nekoliko minuta, a može imati neprocenjiv značaj za vaše zdravlje. Upoznajte svoju kožu, pratite promene i ne odlažite pregled kod dermatologa ukoliko primetite nešto neuobičajeno.
Prevencija, informisanost i rano otkrivanje melanoma mogu spasiti život. Zato odvojite nekoliko minuta svakog meseca i učinite samopregled kože svojom zdravom navikom.
💛 Neka osmeh bude jedina promena.
